다이어트를 시작하면 정보의 홍수 속에서 길을 잃기 쉬워요. '카더라' 통신도 많고, 검증되지 않은 속설들도 넘쳐나죠.
잘못된 정보는 다이어트 실패는 물론, 건강을 해치는 지름길이 될 수 있어요. 그래서 많은 분들이 다이어트를 시작하며 공통적으로 궁금해하는 질문들을 모아 그 진실을 속 시원하게 알려드리려고 해요.
Q1. 무작정 굶으면 살이 빠질까?
단기간에 체중계 숫자는 줄어들 수 있어요. 하지만 이는 지방이 아닌 수분과 근육이 빠져나가는 일시적인 현상일 가능성이 높아요.
극단적인 단식은 우리 몸을 비상사태로 인식하게 만들어 기초대사량을 떨어뜨려요. 결국 식사를 다시 시작했을 때 이전보다 훨씬 살이 찌기 쉬운 체질로 변하게 되는 '요요 현상'을 겪게 될 확률이 매우 높아요.
건강한 다이어트는 '굶는 것'이 아니라 '잘 챙겨 먹는 것'에서 시작돼요. Q2.
물만 마셔도 살이 찔까? 절대 사실이 아니에요.
물은 0kcal로, 지방으로 전환되지 않아요. 물을 마신 직후 일시적으로 체중이 늘...